אנחנו קמים בבוקר, הולכים לעבודה, מגדלים ילדים ויוצאים לחופשות –
אבל בפנים, משהו כבה. מחקרים חדשים מגלים למה הטיפול הקלאסי וההבנה הלוגית לא תמיד עוזרים לנו להרגיש טוב יותר, ואיך טכנולוגיה פורצת דרך, לצד אימון רגשי עמוק, מצליחה "לחווט מחדש" את השמחה והשקט שלנו
יש תופעה ישראלית שהפכה בשנים האחרונות ל"בת בית" אצל רבים מאיתנו. לא מדובר בקריסה דרמטית או בטרגדיה, אלא במשהו חמקמק הרבה יותר: דיכאון שקט.
למראית עין, הכל נראה מעולה. רשימת המשימות מתבצעת בזמן, הזוגיות מחזיקה מעמד, והתמונות ברשתות החברתיות משדרות הצלחה. אבל בפנים? השגרה שוחקת, ולצידה תחושת שעמום, ריקנות, אולי אפילו מחנק. במקום לחיות את החיים בתשוקה, אנחנו מתפקדים על אוטומט.
רבים מאיתנו מושקעים מאוד במודעות עצמית. אנחנו יודעים לנתח את הילדות שלנו, לזהות טריגרים, ולהגיד מאיפה הכל התחיל ו"מי אשם", אך כאן טמון הפרדוקס הגדול: המודעות עלתה, אבל החוויה לא השתנתה. "אנשים אומרים לנו: 'אני מבין בדיוק למה אני מגיב ככה, אבל ברגע האמת הגוף שלי פשוט נדרך והכעס מתפרץ'", מסבירות אילנה ברי וזהבית מדהלה, מייסדות שיטת 'שלמא'.
השתיים, המביאות איתן ניסיון מצטבר של מעל 25 שנה בטיפול, אימון וחינוך לצד מחקר אקדמי רחב היקף, הקדישו את מפעל חייהן למציאת הקשר המדויק בין המוח לרגש. "הסיבה לתקיעות היא שהרגש הוא אירוע פיזיולוגי במערכת העצבים, שלא מעוניין בניתוחים פסיכולוגיים, אלא בהישרדות. כדי ליצור שינוי, צריך לדבר עם המוח בשפה שהוא מבין, שפה של חיווט עצבי".
למה ה"אושר" שלנו תמיד בורח?
בשנות ה-70 טבעו פסיכולוגים את המושג "מסלול הריצה ההדוני". הרעיון פשוט: המוח שלנו מסתגל מהר מאוד להישגים. קידום בעבודה, חופשה משפחתית או רכב חדש נותנים "בוסט" רגשי קצר, ואחרי כך חוזרים לנקודת הבסיס שלנו.
"כדי לשנות את נקודת הבסיס הזו באמת, לא מספיק לשנות את הנסיבות החיצוניות או "להבין" את הבעיה. צריך לשנות את החיווט המוחי ,את אותם מסלולים עצביים שגורמים לנו להגיב אוטומטית בסטרס, בקיפאון או בתחושת ריקנות" מסבירות ברי ומדהלה.
בדיוק כאן נכנסת שיטת "שלמא", המשלבת בין מחקר נוירולוגי עדכני, פסיכולוגיה אקזיסטנציאליסטית (חיפוש משמעות) וחיובית, לצד טכנולוגיית נוירופידבק מתקדמת.
"המוח לומד דרך חוויה וחזרתיות, לא דרך שכנוע לוגי", הן מסבירות. "בקורס שלנו, אנחנו לא רק מדברים על השינוי, אנחנו מאמנים את המוח פיזית לעבור ממצב 'הישרדות' למצב של 'ויסות ובחירה'. כשנוצר מסלול עצבי חדש של רוגע, הגוף מפסיק להגיב בסטרס מאליו".
רוצים לבדוק התאמה לקורס הקרוב ולצאת לדרך חדשה? השאירו פרטים >>
8 מפגשים לשינוי המסלול
קורס "שלמא בשבילי" הוא זיקוק של 25 שנות ניסיון ומחקר לכדי 8 מפגשים מעשיים ב"מרכז שלמא" שבעיר רחובות. זהו מרחב ללמידה שנועד לאנשים שמרגישים שהם "חיים ליד החיים", להורים שחווים שחיקה או לכל מי שחושב שההבנה לוגית והטיפול הקלאסי כבר לא מספיקים לו. במהלך המפגשים, המשתתפים לומדים כיצד המוח מייצר סטרס ואיך "מכבים" אותו, מזהים ומחליפים אמונות מגבילות, ומקבלים כלים מעשיים לשמירה על יציבות רגשית.
זהו השילוב המנצח שבין עבודה רגשית עמוקה לטכנולוגיית נוירופידבק מוכחת מחקרית, המאפשרת למשתתפים להפסיק לנהל רשימת מטלות אינסופית ולהתחיל לתת למוח וללב מסלול חדש של חיות ותשוקה.
עבור אלו מאיתנו שמגדירים את עצמם כ"סקפטיים", אלו שפחות מתחברים לסדנאות העצמה מסורתיות ומחפשים קרקע יציבה של עובדות – השילוב של טכנולוגיית נוירופידבק הוא "שובר השוויון". כאן, השינוי הוא לא רק תחושה סובייקטיבית, אלא תהליך מדיד ומבוסס מחקר שמאפשר למוח וללב לדבר באותה שפה.
"זה לא רק "קורס לשיפור עצמי", אלא הזדמנות לעדכן את התוכנה שמנהלת את חיינו, ולתת למערכת העצבים את מה שהיא באמת צריכה כדי לחזור למסלול של חיות, תשוקה ומשמעות. לפעמים, הצעד הכי "לוגי" שאדם יכול לעשות עבור עצמו, הוא פשוט להסכים להחליף מסלול". מסכמות ברי ומדהלה.