רעות מוקדס, נטורופתית והרבליסטית קלינית, מובילה כבר חמש שנים את תוכנית Re, שמסייעת לנשים לצאת ממעגל הדיאטות ולהשיג תוצאות מרשימות, עם שיעור הצלחה מטורף של 95%. התוכנית, שנמכרת במחיר ידידותי של 499 ש”ח, מציעה ליווי אישי, שינוי אורח חיים ושמירה על משקל לאורך זמן. “מאשת קריירה ומנהלת בכירה הפכתי לאמא במשרה מלאה, עם 8 קילו עודפים – והחלטתי שאני חייבת למצוא פתרון”.
מור, אם צעירה בת 33 מרחובות, היתה מתוסכלת עד דמעות. בתוך ארבע שנים בלבד, המשקל שלה עלה ב-25 ק”ג. היא ניסתה עוד ועוד דיאטות ושינויי תזונה – אך ללא הצלחה.
“כמו כולנו, מור אהבה ליהנות מהאוכל שלה – אבל בגלל המשקל, היא הרגישה שהיא חיה בגוף של אישה בת 80, עם בעיות רפואיות כמו כאבי גב, פריצות דיסק ועייפות כרונית”, אומרת רעות מוקדס, מומחית לתזונה טבעית ויועצת לאורח חיים בריא. “אני רואה המון נשים כמו מור. הן מנסות לשלב בין קריירה, גידול ילדים, אחזקת בית ושמירה על בריאות, וזה כמעט בלתי אפשרי”.
ירדה 27 ק"ג: "קיבלה את החיים שלה בחזרה"
מזה חמש שנים שמוקדס מובילה את תוכנית Re לליווי תזונתי, שפותחה על מנת לאפשר לנשים לרדת במשקל כבר בתוך שלושה שבועות. “חצי שנה אחרי תחילת התהליך, מור השילה 27 ק”ג”, היא מספרת. “החיים שלה השתנו מקצה לקצה. היא חזרה לבלות, היא פעילה עם הילדים שלה, עור הפנים שלה השתפר, כאבי הגב פחתו משמעותית – והיא מרגישה שקיבלה את החיים שלה בחזרה. יותר מזה: היא שומרת על המשקל החדש כבר יותר משנה – בלי תחושה של דיאטה והימנעות ממאכלים טעימים. פשוט עזרתי לה לסגל אורח חיים בריא ונכון יותר”.
לנרשמות במהלך חודש מרץ לתוכנית של רעות מוקדס לירידה במשקל -
הטבה מיוחדת של 50 ש"ח הנחה:
“המטרה שלי היא שנשים יחזרו לאהוב את החיים שלהן, את הנראות שלהן וידאגו לבריאות שלהן”, אומרת מוקדס, שמדווחת על 95% הצלחה – וגם מור היא גם חלק מהסטטיסטיקה הזו. “יש המון דיאטות עם הבטחות מרחיקות לכת, אבל העובדה היא שרובן לא מצליחות לאורך זמן. השינוי חייב לבוא ממקום עמוק יותר, שמבוסס על עקרונות מדעיים – צריך להבין ולדעת מתי לאכול כדי שהגוף ינצל את מרבית האנרגיה שאנחנו מקבלים מהאוכל וינתב אותה למקומות הנכונים”.
"לא מרגישה מסכנה או רעבה"
רעות מוקדס, 39, פיתחה את שיטת Re לאחר שהגיעה בעצמה לנקודת שפל. האישה שתמיד היתה אתלטית וחטובה, ספורטאית לשעבר בנבחרת ישראל באתלטיקה וכדורסל, מצאה את עצמה עולה במשקל אחרי הלידה, “מאשת קריירה ומנהלת בכירה הפכתי לאמא במשרה מלאה, עם 8 קילו עודפים שפשוט לא זזו”, היא נזכרת. “החלטתי שאני חייבת למצוא פתרון אחר”.
במשך חמש שנים של לימודים אינטנסיביים, רעות העמיקה את הידע שכבר רכשה בתחומי הכושר והתזונה, ולמדה גם נטורופתיה, הרבליזם קליני וקורסים נוספים. היא פיתחה גישה הוליסטית, שלא מתמקדת רק בירידה במשקל, אלא בשינוי אורח החיים, להשגת בריאות מיטבית. “לפני שאני מתחילה תהליך עם מישהי, אני מבקשת לראות בדיקות דם עדכניות”, היא מסבירה. “אני בודקת הכל – מבלוטת התריס ועד דפוסי שינה, כדי שנוכל לטפל בכל ההיבטים במקביל, וכך להגיע לתוצאות טובות יותר לאורך זמן.
“הרקע המקצועי שלי מאפשר לי לאבחן במהירות באיזה קטגוריות נוספות של חיי היום יום יש צורך לטפל באופן פרטני ולתת להם את תשומת הלב הדרושה, מלבד האוכל, על מנת להגיע לתוצאה מהירה, ובקלות – בלי להרגיש אפילו לרגע אחד מסכנה או רעבה. אנחנו לא מדברות על ‘דיאטה’ בכלל”, היא מדגישה. “אין פה תוספי תזונה, אין שייקים, ואין הגבלות קיצוניות. זה תהליך טבעי של שינוי שמלווה בתמיכה צמודה 24/7”.
התבלין הסודי שהופך את תוכנית Re לאפקטיבית כל כך, הוא מוקדס עצמה. “מי כמוני יודעת שלא קל לשנות אורח חיים שלם. מטבעי אני יזמית, פושרית, דוחפת ושאפתנית. בגלל האתגרים שהיו לי בחיים אני מבינה היטב את הנשים שאני מלווה, אני יודעת לדחוף אותן ולהביא אותן להשיג את המטרות שלהן. אני זמינה כמעט בכל שעה, יש קבוצה תומכת ופעילה בוואטסאפ, בה הן יכולות לשאול שאלות שמתאימות לכולן, ומי שרוצה גם פונה אלי בפרטי ומקבלת מענה”.
עד 3 קילו – כבר בשלב הראשון
התוכנית, שכאמור מציגה אחוזי הצלחה מרשימים של 95%, מתחילה בשלושה שבועות שבו המשתתפות לומדות לנהל את האכילה ולהפסיק לתת לה לנהל אותן “כבר בשלב הזה רואים ירידה של 1-3 קילו ומעל 10 סנטימטרים בהיקפים”, אומרת רעות. “אבל זו רק ההתחלה”.
בשלב הבא, ממשיך תהליך הירידה במשקל על פני שלושה חודשים, והוא מתמקד בהעמקת ההבנה של עולם התזונה, וברכישת הרגלי אכילה חדשים, כולל שינוי הרגלי הבישול והצריכה – “אני אוהבת לקרוא לו שלב התכלס – כי מפה יוצאים עם טיפים מדהימים שקל להטמיע בחיי היום יום והוא מלא בתוכן מרתק”.
כל משתתפת מציבה לעצמה יעד – ונעזרת בליווי של מוקדס כדי להגיע אליו, בין אם מדובר בשיפור המראה, שדרוג הבריאות, חזרה לג’ינס מהתיכון או ריצה בגינה עם הילדים. “כל משתתפת יכולה להמשיך את התהליך בהתאם למטרות וליעדים שהיא מציבה לעצמה – וכמובן גם מי שמסיימת את התוכנית נשארת חלק מהקהילה ומוזמנת להמשיך לשתף ולהתייעץ”.
"הייתי שם, עם העומס והילדים. אין תירוצים"
“אני עוזרת לנשים לעשות שינוי בחשיבה שמוביל אותן להתמיד באורח החיים החדש. אין פה קסמים ואין דיאטות, יש שיטה סדורה שפיתחתי אחרי הרבה מחקר”, אומרת רעות. “אחרי שני תארים וקריירה, שיניתי כיוון ואני מטפלת ברפואה טבעית ויועצת מוסמכת לאורח חיים בריא ותזונה טבעית. כחלק מהעבודה שלי בקליניקה אני מטפלת במגוון שיטות, מפתחת מוצרים טבעיים עבור נשים וילדים, ומטפלת בפרחי באך ובארומתרפיה ומלווה קבוצות של נשים לשינוי תזונתי ושיפור אורח חייהן.
“מנקודת השפל האישית שלי, יצרתי שיטה חדשה שאפשרה לי ולעוד עשרות נשים להפוך לקהילה חטובה, אנרגטית ובריאה יותר. אני מבינה את הקושי להחליט להתחיל, הייתי שם, עם העומס, הקריירה והילדים. אבל מה שטוב ב-Re הוא שאני עושה הכל בשבילך ולכן, אין מקום לתירוצים. התוכנית נמכרת במחיר ידידותי של 499 ש”ח, כדי שכל אחת תוכל לעשות את הצעד הראשון בדרך לשינוי. המטרה שלי היא שנשים יחזרו לאהוב את החיים שלהן, וכשזה מצליח – זו הגאווה הכי גדולה שלי”, מסכמת רעות.
לנרשמות במהלך חודש מרץ לתוכנית של רעות מוקדס לירידה במשקל -
הטבה מיוחדת של 50 ש"ח הנחה:
מידע זה אינו מיועד לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעה כלשהי של מחלה. התוצאות עשויות להשתנות וייתכן והתוצאות אינן מייצגות או עשויות להיות מדויקות.
מידע זה אינו מהווה ייעוץ רפואי ואין להסתמך עליו ככזה. הכתוב בעמוד זה נועד להתקיים בשילוב עם תזונה בריאה ומופחתת קלוריות ותוכנית פעילות גופנית סדירה.