“כל החיים הייתי אקורדיון, ירדתי במשקל אבל תמיד העלתי בחזרה..”: הגברים של “אבא חטוב” מספרים איך הצליחו לסיים עם לופ הדיאטות האינסופי

“תמיד ניסיתי לרדת, לאכול פחות או להפסיק לאכול שטויות, אבל לא משהו מסודר. בשונה מכל הניסיונות הקודמים שלי, כאן יש טכניקת ירידה ושימור שקל להטמיע. בדיאטות שניסיתי בעבר, הרגשתי כל ערב כאילו אני צריך להילחם בעצמי כדי לא “לשבור את הדיאטה”. זה עבד לתקופה מסוימת אבל תמיד נכנעתי לחשקים בשלב מסוים. התוכנית הזו נותנת לך טכניקות שאתה יכול לשמור אותן לכל החיים, בכל סיטואציה כולל חגים וחופשות. היום, אני שומר על 40% מעקרונות התוכנית וזה מספיק לי כדי לא להעלות בחזרה. למשל, למדתי מצביקה שלשתות מים לפני כל ארוחה מפחית את הרעב ב-20% לפחות – זה נשמע פשטני אבל זה עובד לי. צביקה לימד אותי איך לגרום לגוף שלי לכבות את החשקים שהיו לי כל ערב לפיצוחים ועוגיות..”

לפני כן, אם רצית לרזות, מה היית עושה?

“הייתי ממציא דיאטות וכללים כדי לרדת, אבל בלי שום עקרונות מבוססים ומקצועיים. למשל, הייתי אומר: אני אוכל ארוחה אחת ביום. הייתי משתמש ברעיונות נטו מההיגיון שלי, והם באמת לא החזיקו. פה יש לי תוכנית הדרגתית ומסודרת, עם עקרונות פשוטים ובלי חפירות או צורך להתארגן על אוכל מראש”. 

המילים של עמית פוגשות את כולנו בבטן הרכה, על רקע תוכניות הדיאטה שכולנו מכירים, הדורשות יותר מדי קבלת החלטות, שינויי הרגלים, תפריטים מורכבים או ארגונים לוגיסטיים מסובכים . כל אלו מקשים מאוד על הקפדה וגורמים לירידה קצרת טווח בלבד. אבל ב”אבא חטוב” הדגש הוא על היום שאחרי –

“פעם רק הרחתי בורקסים והשמנתי.. היום, אני שותה בערב קפה עם 2-3 עוגיות, אבל מקפיד על עקרונות בודדים של השיטה של צביקה – והמשקל החדש נשמר. ככל הנראה האיזון ההורמונלי הזה עובד..”

איך אתה מסביר את זה? מה לדעתך היה שונה כאן שגרם לך לשמור?

“קיבלתי את ההוראות הפעלה, ועכשיו יש לי שליטה על הגוף שלי, בזכות העקרונות. גם אם מידי פעם אני בוחר “להתפרע”, נניח לטוס לחו”ל לחופשה של שבועיים שבה אני אוכל כמה וכל מה שאני רוצה, אני יודע לאפס את הגוף שלי ברגע שאני חוזר. היום, לראשונה מאז התיכון, אני אוכל כמה שאני רוצה וכמעט כל מה שאני רוצה ועדיין לא עולה במשקל, זה פאקינג מדהים!”