בריאות ולייף סטייל

אחרי שעלתה 8 ק"ג בסגר פיתחה שיטה שעזרה למאות נשים

אחרי שכבר לא נכנסה לשום זוג מכנסיים בארון החליטה רעות מוקדס לעשות שינוי ופיתחה את תוכנית Re לאורח חיים בריא. היום היא מלווה עשרות נשים שחזרו להיות חטובות, אנרגטיות ובריאות בזכות השיטה שלה ואומרת: "זו הגאווה הכי גדולה שלי. Re היא לא עוד דיאטה, זה שינוי בתהליך טבעי שהוא לכל החיים".

רעות מוקדס התעוררה בוקר אחד לראיון עבודה בחברת הייטק נחשקת, אבל אף זוג מכנסיים מארון הבגדים שלה לא נסגר עליה. היא ויתרה על הראיון אבל משהו אצלה השתנה, ואחרי אינספור דיאטות כושלות היא החליטה לחקור ולפתח שיטה משלה לאורח חיים בריא וירידה במשקל לאורך זמן.

רעות, שהיתה בצעירותה ספורטאית בנבחרת ישראל באתלטיקה וכדורסל , מצאה את עצמה עולה ויורדת במשקל בכל הזדמנות בחייה. היא עלתה במשקל כשנפצעה ולא יכלה להתאמן, בלידות והשיא היה לאחר הסגר, כשרעות מצאה את עצמה עם 8 ק"ג עודפים שעלו בכמה שבועות בודדים. "מאשת קריירה ומנהלת באחת החברות הגדולות בעולם התקשורת הפכתי לאמא, מבשלת, מנקה וגננת במשרה מלאה", היא מספרת. "התוצאה של הסגר היתה נוראית מבחינתי והחלטתי שזה הזמן לשינוי מהותי".

"אין צורך לצאת מהבית"

היום, כמעט שנתיים אחרי, בגיל 36 וכאמא לשניים, רעות הובילה כבר עשרות רבות של נשים אחרות לירידה עקבית ובטוחה במשקל בשיטת Re שהיא פיתחה. "השינוי חייב להגיע מבפנים. אין אצלי 'דיאטה', אנחנו לא בתקופה של עונש וצמצום שאחריה נחזור להרגלים מזיקים. התהליך שאנחנו עושות הוא לכל החיים והוא טבעי לגמרי – בלי תוספי תזונה, בלי שייקים למיניהם".

בנוסף, כל תהליך ההרזיה של רעות נעשה אונליין ובליווי צמוד שלה 24/7: "אין צורך לצאת מהבית, להגיע לקבוצה, לחפש חניה ולהשקל יחד. אני מלווה את הקבוצה כל הזמן והקבוצה פעילה לאורך היום כדי לעודד, לשמור וללמוד".

בשבוע הראשון – ירידה של 10 ס"מ בהיקפים

רעות מחלקת את Re לשלושה שלבים שמתחילים ב- :Restartשבעה ימים בהם מערכות העיכול והגוף עוברים איפוס. לדבריה כבר בשבוע הראשון צפויה ירידה של בין 1-3 ק"ג ומעל 10 ס"מ בהיקפי הגוף. השלב השני אורך 28 יום ונקרא Rebuild ובהם מתחיל הליך הירידה במשקל.

"בכל שבוע אנחנו לומדות נושא חדש, אבות המזון, שיטות אכילה או שילובי מזון. לאורך כל הדרך מקבלים גם תפריטים שבועיים, ספרים עם מאות מתכונים, רשימות קניות לסופר וכולן בעצם מתחילות לרכוש הרגלים חדשים", אומרת רעות ומוסיפה כי התוכנית אינה מתאימה למי שלא רוצה לבשל בכלל. "התהליך כולל הבראה של כל הבית ושינוי הרגלי הבישול והצריכה. אחת המטרות שלי היא להפוך את הבית של כולנו לבריא יותר ובכות זה הלוואי ואצליח למנוע מהילדים שלנו לחוות את התהפוכות הריגשיות סביב ירידות ועליות במשקל- שתמיד יהיה להם בסיס טוב לחזור אליו".

השלב השלישי Revive, נמשך 35 ימים וחוזרים עליו עד להשגת המטרה. "כל אחת מגיעה עם מגוון מטרות שהיא הציבה לה: לשפר את המראה, את הבריאות, להיכנס לג'ינס שחלמה עליו או להתרוצץ בקלילות בגינה אחרי הילדים. מי שמסיימת את התוכנית נשארת בקבוצת פייסבוק סגורה שבה אנחנו חולקות תפריטים שבועיים, מתכונים, מתייעצות ומשתפות".

מעוניינים לשמוע מידע נוסף על תכנית Restart? השאירו פרטים:

ירדה 27 ק"ג בחצי שנה

רעות מספרת על מור, אמא צעירה בת 33,מרחובות, שהעלתה בארבע השנים האחרונות מעל 25 קילו. "היא הגיעה אליי מיואשת לגמרי אחרי שלא הצליחה לעמוד בשום תוכנית שהיא ניסתה. היא מאוד אהבה ליהנות מהאוכל שלה אבל הרגישה כמו אישה בת 80, כבדה עם המון בעיות רפואיות, כאבי גב, פריצות דיסק, עייפות כרונית, ותסכול רציני מאיך שהיא נראית.

"חצי שנה לאחר התהליך מור השילה 27 ק"ג מהמשקל שלה. החיים שלה השתנו מקצה לקצה, היא חזרה לבלות, לצאת, להתלבש והיא פעילה עם הילדים שלה. גם ברמה הבריאותית היא חוותה שינוי משמעותי, עור הפנים שלה ונשירת השיער השתפרו פלאים. כאבי הגב פחתו משמעותית והיא הרגישה שקיבלה את חייה בחזרה", אומרת רעות. "בנוסף, ואולי הכי חשוב, כבר מעל שנה שמור שומרת על המשקל שלה, ללא תחושה שהיא בדיאטה או נמנעת מדברים, היא פשוט סיגלה לעצמה אורח חיים בריא ונכון יותר".

"הפכנו לקהילה חטובה, אנרגטית ובריאה"

תוכנית Re פועלת בהצלחה כבר כמעט שנתיים ורעות מספרת על 95% הצלחה ועשרות סיפורים כמו אלה של מור. "המטרה שלי היא שנשים יחזרו לאהוב את החיים שלהן, את הנראות שלהן וידאגו לבריאות שלהן. יש המון דיאטות עם הבטחות מרחיקות לכת, אבל העובדה היא שרובן לא מצליחות לאורך זמן. 

"אני עוזרת לנשים לעשות שינוי בחשיבה שמוביל אותן להתמיד באורח החיים החדש כי טוב להן איתו וכי הן מרגישות קלילות, בטוחות ועוצמתיות יותר. אין פה קסמים ואין דיאטות, יש שיטה סדורה שפיתחתי אחרי הרבה מחקר. דווקא היום, אחרי 2 תארים וקריירה מפוארת, שיניתי כיוון ואני יועצת מוסמכת לאורח חיים בריא , מטפלת בפרחי באך ובארומתרפיה וסטודנטית לנטורופתיה וזו הגאווה הכי גדולה שלי.

"מהמקום הנמוך הצמחתי שיטה חדשה שאיפשרה לי ולעוד עשרות נשים להפוך לקהילה חטובה, אנרגטית ובריאה יותר. אני מבינה את הקושי להחליט להתחיל, הייתי שם, עם העומס, הקריירה והילדים. אבל מה שטוב ב-Re הוא שאני עושה הכל בשבילך ולכן, אין מקום לתירוצים", היא מסכמת. 

שיתוף ב facebook
שיתוף ב print
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתבות נוספות

יש לך 3 דקות? יש פה כמה נושאים ששווים קריאה

"כך הצלחתי להצית מחדש את התשוקה המינית באמצעות פתרון טבעי"

י.כ, גבר בן 46 מנתניה, התמודד עם תופעה נפוצה בקרב גברים רבים, ובפרט גברים שמגיעים לגיל 40 – תופעה של ירידה בחשק המיני. הוא לא הצליח לתפקד כמו בעבר, והרגיש שהוא מאכזב את אשתו ואת עצמו. הוא ביקש להחזיר את המיניות לתוך הזוגיות ולהצית מחדש את האש שהייתה בה בהתחלה – וכבתה עם הזמן. זה הסיפור שלו >>

כלי חכם יעזור לכם להבין (אונליין) מה לעשות עם הכסף שחסכתם

ענו על שאלון קצר וקבלו הסבר פשוט וברור על ההשקעות האטרקטיביות ביותר בארץ ובעולם

49 קומות של יוקרה: דירה חדשה בקייב ב-10,000$ בלבד

הקסם של קייב שבאוקראינה, המשלבת מזרח ומערב, הביא קבוצת יזמים ישראלים לבנות בעיר מגדל דירות חדיש בן 49 קומות – שתוכנן כדי להגשים חלומות לתיירים ואנשי עסקים כאחד. כעת כבר עומדת להסתיים מכירת הדירות בקומות 13-14 ו-26-27 המוצעות במחירים אטרקטיביים במיוחד, ועם הון התחלתי של 10,000 דולר בלבד.

כך השקעה בבתי אבות סיעודיים בארה"ב תייצר לכם הכנסה קבועה!

גם בתקופה סוערת במיוחד בארה"ב ובעולם כולו, שני סקטורי נדל"ן נותרו יציבים: מתחמי מולטי-פמילי לזכאי משרד השיכון האמריקאי ומתקני סיעוד גריאטריים למבוטחי המדינה. "לא קל להיכנס לסקטור הזה, אבל מי שמצליח, נהנה מתזרים מזומנים קבוע לצד ודאות מלאה"